Ex-kiekkoilija TONI HÄPPÖLÄ lopetti kesällä nuuskan käytön

Lisätty 6.8.2014

“En tarvinnut sitä myrkkyä”

ToniHappola_juttu

Biitin tungin huuleen ensimmäisen kerran 16-vuotiaana poikien saunaillassa. Älytön kokeilu. Kolahti niin kovasti kaaliin, että tipahdin lattialle. Lopettaessani urani kaukalossa vuonna 2011 stressaannuin. Avuksi otin nuuskan. Ehdin käyttää kahden vuoden ajan, ennen kuin tuli totaalinen stoppi. Aina se oli takaraivossa, että pitäisi lopettaa. Kaikki sen tietävät, että nuuska ei ole mitään vitamiinia vaan myrkkyä. Aluksi mietin, että lopetan asteittain ja käytän ainoastaan juhlissa. Tajusin, että helpompaa on tehdä radikaali muutos ja lopettaa kaikki päihteet. Silloin ei jätä itselleen auki takaovea.

Äijät lopettaa

Yllättävän helppoa se on ollut. Tajusin, etten tarvitse nuuskaa. Siitä tulee huono olo, hampaat kellastuvat ja suussa maistuu paska. Paastotessa sain väläyksen siitä, miltä kehossa tuntuu, kun sinne ei tungeta myrkkyjä. Lopettamisessa pitää ajatella ennen kaikkea omaa terveyttä. Pitää luoda omassa päässään uhkakuvia. Niin monta kertaa kuin äitini sanoi, että ”lopeta Toni”, ei se mitään vaikuttanut. Täytyy olla tarpeeksi äijä tehdäkseen itse päätöksen lopettamisesta.

”Joukossa tyhmyys tiivistyy. Nuuskasta on muodostunut huono tapa niin jääkiekkoilijoiden, koripalloilijoiden kuin jalkapalloilijoidenkin keskuudessa.”

Tonin teesit

1. Nollaa oikein! Mieti, tuleeko nuuskasta oikeasti hyvä olo?
Se auttaa stressaavaan tilanteeseen kahden minuutin ajan. Sen jälkeen palaat alkutilannetta alemmalle tasolle. Vähän vastaava tilanne kuin, että on tappioputki päällä ja vedetään kostea saunailta.

2. Elä luonnonmukaisesti.
Jos mulla on päänsärky, en ota enää lääkkeitä vaan hoidan itseäni luonnonmukaisesti: juon vettä, nukun ja menen hierojalle. Kaiken kukkuraksi, olen myynyt autoni ja liikun pyörällä ja julkisilla.

Toni "Luigi" Häppölä

Ammatti: Sijoitusneuvoja, Vuosaaren Viikinkien valmentaja 3. divarissa sekä Ilta-Sanomien lätkäanalyytikko.
Ura jääkiekkoilijana: SM-liigassa 2001–2010 yhteensä 442 runko-
sarjaottelua. Joukkueet: HIFK, Ässät, KalPa, Blues ja HPK

Faktaa

Nuuska laskee suorituskykyä

  • Palautuminen hidastuu:
    Nikotiinista johtuva verenkierron heikkeneminen hidastaa lihasten palautumista liikuntasuorituksesta.
  • Lihasmassa vähenee:
    Lihaskestävyys, -voima ja -massa vähenevät.
  • Suorituskyky laskee:
    Nikotiini vähentää sydämen lyöntikapasiteettia ja laskee suorituskykyä. Nuuskaava antaa muille tasoitusta.
  • Urheiluvammojen riski kasvaa:
    Nuuskaajilla on 50 prosenttia suurempi riski saada lihas- ja luustovaurioita kuin nuuskaamattomilla. Lisäksi vammoista palautuminen on hitaampaa.
  • Keskittymiskyky laskee:
    Jos elimistö ei saa nikotiinia, iskevät vieroitusoireet: levottomuus, väsymys ja keskittymiskyky laskee. Syntyy petollinen kierre!

Lähteet: Nuuska, EHYT ry ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

Näin kuntosi paranee, kun lopetat röökin:

  • 20 minuuttia:
    verenpaine ja sydämen syke normalisoituvat.
  • 8 tuntia:
    veren happipitoisuus palautuu normaaliksi.
  • 1 vuorokausi:
    häkä häviää elimistöstä, ja keuhkot alkavat hitaasti puhdistua.
  • 2 vuorokautta:
    nikotiini on poistunut elimistöstä, haju- ja makuaisti ovat parantuneet huomattavasti.
  • 3 vuorokautta:
    hengittäminen helpottuu ja energisyys lisääntyy.
  • 2–12 viikkoa:
    verenkierto ja hapenotto paranevat. Käveleminen ja juokseminen helpottuvat, koettu stressi vähenee, uni sekä muisti ja keskittymiskyky paranevat. Seksi sujuu paremmin.

Lähteet: www.cancer.fi, www.hyvinvointipolku.fi